В период с 7 по 31 октября 2023 года были проведены групповые психологические тренинги для женщин в трудной жизненной ситуации в городе Грозный. Целью тренингов было помочь участницам повысить уровень самосознания, развить навыки эмоционального интеллекта и научиться эффективному общению, также работа с травмой и острой депрессией. В качестве тренеров были приглашены три практикующих психолога, психотерапевты. Каждый психолог провел 5 тренингов с 10 женщинами. Также, социальным работником АНО «Женщины за развитие» проведены 5 сессий по социальному информированию, самозаботе и финансовой грамотности.
В ходе тренингов были использованы различные методики и практические упражнения, направленные на укрепление психологического благополучия и развитие личностного потенциала участниц. Всего проведено 20 тренингов. В общей сложности на тренингах приняло участие 42 женщин в возрасте от 20 до 65 лет. Они репрезентировали разные социально-экономические группы и профессиональные сферы деятельности.
Первые темы тренингов были посвящены работе над самосознанием. Женщины прошли через различные упражнения, которые помогли им осознать свои сильные и слабые стороны, личные ценности и установки. Были использованы техники рефлексии, целевого планирования и анализа личных успехов и неудач. К концу тренинга каждая участница смогла более четко определить свои цели и осознать, что необходимо для достижения успеха.
Рассматривались вопросы, посвященные развитию эмоционального интеллекта. Участницы прошли через ряд практических упражнений, направленных на развитие навыков саморегуляции эмоций, осознание и управление своими эмоциями, а также эмпатию и понимание эмоций других людей. Женщины учились распознавать свои эмоции, выражать их конструктивным образом и лучше понимать, и справляться с эмоциями окружающих.
Также, проведена работа по развитию навыков эффективного общения. В ходе данного этапа участницы обучались таким навыкам, как активное слушание, адекватное выражение своих мыслей и чувств, установление и поддержание границ, а также решение конфликтов. Были проведены практические упражнения, ролевые игры и дискуссии, позволяющие женщинам развить свои коммуникационные навыки и научиться строить здоровые и гармоничные отношения со своими собеседниками.
Ну и самая, наверно, актуальная тема – это работа с травмой и депрессией. Этой теме была посвящена большая часть тренингов. Что такое травма, ее классификация, ПТСР и ее характеристики – это вопросы, которые с особым интересом и дискуссией обсуждали женщины.
Таким образом, проведенные психологические тренинги для женщин сыграли значимую роль в развитии личностного потенциала участниц, укреплении их психологического благополучия и улучшении навыков общения, а также как проработать травму и выйти из депрессии. Результаты опроса свидетельствуют о положительном влиянии тренингов на жизнь участниц и их способность применять полученные знания в повседневной практике.
